Hvordan samarbeide bedre i hjemmet

Jeg synes det å holde orden på hjem og familieliv til tider kan være skikkelig overveldede. De periodene det er ekstra mye i kalenderen, en av oss er syke eller noe uforutsett har skjedd. De gangene velter ofte hele lasset og alt føles stress og irriterende. Det verste er at det i disse periodene er……

Hvordan endre måten du tolker situasjoner på

Jeg har lyst til å dele et tips om en måte jeg bruker fri flyt på. Og det er til å erstatte automatiske tanker med alternative tanker. En teknikk jeg har hentet fra kognitiv terapi. De tankene som dukker opp umiddelbart som en tolkning av en situasjon er det jeg tenker på som automatiske tanker.……

Stopp selvmobbingen og start selvtrøsten

Du er din egen viktigste støttespiller. Den som kan passe absolutt best på deg, er deg selv. Når du er trist eller frustrert er det deg selv som har den største makten til å nå inn og regulere følelsene som finnes der. Mange av oss har en lei tendens til å snakke oss selv ned.……

Fire måter jeg får fokus på

Jeg pleier å omtale meg selv som en som har apehjerne. Den vil hoppe fra grein til grein. Den vil sjekke alt som er rundt, den lar seg distrahere av telefoner, husarbeid, mennesker, lyder, ja, så og si, alt! Det er ganske slitsomt i lengden, men noen ganger er det nyttig for da kan jeg sette……

Oppdag hersketeknikkene

Hver dag er vi utsatt for hersketeknikker. De kommer i alle farger og fasonger og mange av dem er så skjulte at de er vanskelige å oppdage. Om vi ikke er trent i å avsløre dem kan de gå over hodet på oss og i stedet spidde oss rett gjennom hjertet. For noen år siden……

Å gå fra innestengt hjemmemamma i pandemi, til å begynne å jobbe igjen

Noen ganger er det vanskelig å finne ut hva en skal skrive om. Slik har jeg det nå – ingenting dukker opp i hodet mitt. Det jeg pleier å gjøre da er at jeg bare begynner å skrive. La oss sammen se hvordan det går… “Nå skriver jeg og håper det kommer noe fornuftig ut.……

Slik kan du gjenoppdage motivasjonen for jobben din

Gjennom årene har vi bedt mange mennesker om å skrive en historie om en situasjon de har opplevd hvor de tenkte at dette var selve grunnen til at de valgte den jobben eller det yrket de har. Det fasinerende er at samtlige har hatt en historie å fortelle. For noen har det vært ordentlig dyptgripende……

En pandemi som har påvirket de fleste, også oss.

Det kom en pandemi som endret på alle planer for oss og for dere. Så og si for de fleste. De tingene vi tenkte vi skulle jobbe med ble ikke helt det samme under pandemien. For de fleste av oss måtte vi snu skuta, redesigne skuta eller faktisk også senke den. Utrolig trist og vanskelig,……