Oppgaveliste til familien

Det er ikke bare jeg som har oppgaver surrende rundt i tørketrommelen hver dag. Hvis jeg sitter helt stille og ser på Tom Erik mens han drikker kaffe på morran, så kan jeg høre trommelen hans og se det på øynene. Den starter opp, sakte men sikkert. Han trenger litt mere tid, pleier jeg å……

I dag er jeg en sliten mamma

Slitne mammaer… Hvorfor er vi så slitne? Nesten hele tiden? Det er vel ikke bare meg? Hvorfor kan vi ikke våkne opp som solstråler, uthvilte etter en fantastisk natts søvn. Stå opp med full energi i kroppen, sveve ut på kjøkkenet hvor vi lager oss en rolig kopp kaffe mens vi i fullstendig ro leser……

Hvordan endre måten du tolker situasjoner på

Jeg har lyst til å dele et tips om en måte jeg bruker fri flyt på. Og det er til å erstatte automatiske tanker med alternative tanker. En teknikk jeg har hentet fra kognitiv terapi. De tankene som dukker opp umiddelbart som en tolkning av en situasjon er det jeg tenker på som automatiske tanker.……

Når jeg står opp om morran

Da er det akkurat som tørketrommelen står på. Inni hodet mitt. Men det er ikke klær i hodet. Det er oppgaver. Det er mange av dem, og de skal alle huskes på, og prioriteres. But how?  Tørketrommelen går og går. Ja, det er en trommel for det kommer egentlig ikke nye oppgaver til. Ikke nødvendigvis.……

Jeg befinner meg fremdeles under fjellet!

Det er virkelig ikke enkelt å bare levet et behagelig, lett liv. Stresset følger med over alt og dagene kan føles som en endeløs arbeidsoppgave med husarbeid, arbeidsliv, barneoppdragelse og ekteskap. Alt skal smøres og ordnes opp i, og helt ærlig er det noen kvelder jeg sitter for meg selv og lurer på om jeg……

10 – 10 – 10 – Worksheet

I dag ønsker jeg å komme med et enkelt tips til en fin skriveøvelse. Jeg kom over denne metoden på sosiale medier og synes jeg fikk en god, liten skriverunde av den. Den kalles «10 – 10 – 10 worksheet». Metoden går ut på å lage tre lister som hver seg har 10 punkter. Den……