Hvordan samarbeide bedre i hjemmet

Jeg synes det å holde orden på hjem og familieliv til tider kan være skikkelig overveldede. De periodene det er ekstra mye i kalenderen, en av oss er syke eller noe uforutsett har skjedd. De gangene velter ofte hele lasset og alt føles stress og irriterende. Det verste er at det i disse periodene er……

Føler du deg alene om å ha ansvaret for oppgaver i hjemmet?

Er det en skjevfordeling i ansvar og oppgaver hjemme hos dere? Opplever du det slik at for at ting skal bli gjort er det du som må ta initiativ? Og er du sliten av å føle du må holde alt sammen oppe? Du er ikke alene! Vi følte oss også ensomme i alt som måtte……

Hvorfor det er viktig at mammaer tar vare på seg selv

Barnet gråter mye og synes det er leit å være i barnehagen, du er utslitt av å kombinere våkenetter med en full arbeidsdag. Husarbeidet hoper seg opp og du føler deg som verdens verste mamma…. Men kjære mamma, Du må ikke glemme deg selv. Du må ikke glemme at også du finnes oppi alt dette……

Hva vi får igjen for å være slitne mammaer

Slitne mammaer… Hvorfor er vi så slitne? Nesten hele tiden? Det er vel ikke bare meg? Hvorfor kan vi ikke våkne opp som solstråler, uthvilte etter en fantastisk natts søvn. Stå opp med full energi i kroppen, sveve ut på kjøkkenet hvor vi lager oss en rolig kopp kaffe mens vi i fullstendig ro leser……

Hvordan komme i gang med skriving

Vi sverger til 10 minutter hver dag, men det fins ennå lettere måter å komme i gang med skriving. Å bare komme i gang er jo egentlig det viktigste, så kan du utvikle skrivingen/journalingen din underveis.  En linje hver dag i 5 år. Her er 5 måter.  1. One line a day journal: jeg har……

Hvordan endre måten du tolker situasjoner på

Jeg har lyst til å dele et tips om en måte jeg bruker fri flyt på. Og det er til å erstatte automatiske tanker med alternative tanker. En teknikk jeg har hentet fra kognitiv terapi. De tankene som dukker opp umiddelbart som en tolkning av en situasjon er det jeg tenker på som automatiske tanker.……

Magien i å endre eget narrativ

Mange av oss vandrer gjennom livet og lar hendelsene vi opplever underveis få lov til å lagre seg i minnene våre slik de selv ønsker det. Basert på tidligere opplevelser i livet, verdenssyn og humøret ditt den dagen så absorberer vi livet og lagrer tankene våre deretter. Slik ligger de ofte urørte til de bevisst……

Hvordan engasjere mannen i det tredje skiftet

I vår familie har vi begynt å bruke metoden fri flyt for å få bedre likestilling på det tredje skiftet. Det tar bare 10 minutter, så verdt å prøve spør du meg.  Jeg har en ektemann som alltid har vært en svært god bidragsyter når det kommer til det første skiftet (å tjene penger) og……