Hvordan samarbeide bedre i hjemmet

Jeg synes det å holde orden på hjem og familieliv til tider kan være skikkelig overveldede. De periodene det er ekstra mye i kalenderen, en av oss er syke eller noe uforutsett har skjedd. De gangene velter ofte hele lasset og alt føles stress og irriterende. Det verste er at det i disse periodene er……

Føler du deg alene om å ha ansvaret for oppgaver i hjemmet?

Er det en skjevfordeling i ansvar og oppgaver hjemme hos dere? Opplever du det slik at for at ting skal bli gjort er det du som må ta initiativ? Og er du sliten av å føle du må holde alt sammen oppe? Du er ikke alene! Vi følte oss også ensomme i alt som måtte……

Hva vi får igjen for å være slitne mammaer

Slitne mammaer… Hvorfor er vi så slitne? Nesten hele tiden? Det er vel ikke bare meg? Hvorfor kan vi ikke våkne opp som solstråler, uthvilte etter en fantastisk natts søvn. Stå opp med full energi i kroppen, sveve ut på kjøkkenet hvor vi lager oss en rolig kopp kaffe mens vi i fullstendig ro leser……

Hvordan endre måten du tolker situasjoner på

Jeg har lyst til å dele et tips om en måte jeg bruker fri flyt på. Og det er til å erstatte automatiske tanker med alternative tanker. En teknikk jeg har hentet fra kognitiv terapi. De tankene som dukker opp umiddelbart som en tolkning av en situasjon er det jeg tenker på som automatiske tanker.……

10 – 10 – 10 – Worksheet

I dag ønsker jeg å komme med et enkelt tips til en fin skriveøvelse. Jeg kom over denne metoden på sosiale medier og synes jeg fikk en god, liten skriverunde av den. Den kalles «10 – 10 – 10 worksheet». Metoden går ut på å lage tre lister som hver seg har 10 punkter. Den……

Hvordan engasjere mannen i det tredje skiftet

I vår familie har vi begynt å bruke metoden fri flyt for å få bedre likestilling på det tredje skiftet. Det tar bare 10 minutter, så verdt å prøve spør du meg.  Jeg har en ektemann som alltid har vært en svært god bidragsyter når det kommer til det første skiftet (å tjene penger) og……

Sånn setter jeg av tid til meg selv

Jeg vet at jeg må sette av tid til meg selv, ta vare på den fysiske helsa, den psykiske helsa, rett og slett ta vare på meg selv. Alle vet vel egentlig det. Også får vi det ikke til, også skammer vi oss og har dårlig samvittighet for at vi ikke får det til. Men hvorfor……

Oppdag hersketeknikkene

Hver dag er vi utsatt for hersketeknikker. De kommer i alle farger og fasonger og mange av dem er så skjulte at de er vanskelige å oppdage. Om vi ikke er trent i å avsløre dem kan de gå over hodet på oss og i stedet spidde oss rett gjennom hjertet. For noen år siden……

Å gå fra innestengt hjemmemamma i pandemi, til å begynne å jobbe igjen

Noen ganger er det vanskelig å finne ut hva en skal skrive om. Slik har jeg det nå – ingenting dukker opp i hodet mitt. Det jeg pleier å gjøre da er at jeg bare begynner å skrive. La oss sammen se hvordan det går… “Nå skriver jeg og håper det kommer noe fornuftig ut.……