Det er ikke bare jeg som har oppgaver surrende rundt i tørketrommelen hver dag. Hvis jeg sitter helt stille og ser på Tom Erik mens han drikker kaffe på morran, så kan jeg høre trommelen hans og se det på øynene. Den starter opp, sakte men sikkert. Han trenger litt mere tid, pleier jeg å……
Blogg
Forventet av mor
Her om dagen ble jeg intervjuet av KK om par-kurset vårt og det tredje skiftet. I artikkelen sa jeg blant annet at jeg tror en av (de mange) grunnene til at kvinnen stresser mer enn mannen for å opprettholde et velfungerende hjem og en god familie er fordi vi vet forventningen er lagt på oss.……
I dag er jeg en sliten mamma
Slitne mammaer… Hvorfor er vi så slitne? Nesten hele tiden? Det er vel ikke bare meg? Hvorfor kan vi ikke våkne opp som solstråler, uthvilte etter en fantastisk natts søvn. Stå opp med full energi i kroppen, sveve ut på kjøkkenet hvor vi lager oss en rolig kopp kaffe mens vi i fullstendig ro leser……
Behind the Scenes, 06.05.2022
Hva har skjedd siden sist? Jo, det har gått en måned og da skjer det jo gjerne litt. Syke barn og masse å gjøre på jobb er ganske vanskelig for småbarnsfamilier, og vi er ingen unntak. Likevel har vi fått til litt, eller mye. Kommer an på hvordan du ser det. Jeg velger mye, for……
Vennskap motvirker stress
Jepp, noe så enkelt og komplisert kan motvirke stress. For meg hvertfall. Det er relasjoner som gjør oss bedre, at vi har det bedre, og tar bedre vare på oss selv og andre. — > What Makes a Good Life på Ted.com Forrige uke besøkte jeg to venninner, en av dem er Camilla (gush), og……
Hvordan komme i gang med journaling
Vi sverger til 10 minutter hver dag, men det fins ennå lettere måter å komme i gang med skriving. Å bare komme i gang er jo egentlig det viktigste, så kan du utvikle skrivingen/journalingen din underveis. En linje hver dag i 5 år. Her er 5 måter. 1. One line a day journal: jeg har……
Hvordan endre måten du tolker situasjoner på
Jeg har lyst til å dele et tips om en måte jeg bruker fri flyt på. Og det er til å erstatte automatiske tanker med alternative tanker. En teknikk jeg har hentet fra kognitiv terapi. De tankene som dukker opp umiddelbart som en tolkning av en situasjon er det jeg tenker på som automatiske tanker.……
Tre ting å gjøre når du har negative tanker
Kanskje har du grublet mye i det siste og gjerne skulle funnet mer ro inne i hode og i kroppen. Her kommer tre tips til hva du kan gjøre om hodet er fylt med stressende eller negative tanker og det ikke finnes en måte å løse problemet på akkurat nå. 1. Beveg deg. Om du……
Når jeg står opp om morran
Da er det akkurat som tørketrommelen står på. Inni hodet mitt. Men det er ikke klær i hodet. Det er oppgaver. Det er mange av dem, og de skal alle huskes på, og prioriteres. But how? Tørketrommelen går og går. Ja, det er en trommel for det kommer egentlig ikke nye oppgaver til. Ikke nødvendigvis.……