Oppgaveliste til familien

Det er ikke bare jeg som har oppgaver surrende rundt i tørketrommelen hver dag. Hvis jeg sitter helt stille og ser på Tom Erik mens han drikker kaffe på morran, så kan jeg høre trommelen hans og se det på øynene. Den starter opp, sakte men sikkert. Han trenger litt mere tid, pleier jeg å……

I dag er jeg en sliten mamma

Slitne mammaer… Hvorfor er vi så slitne? Nesten hele tiden? Det er vel ikke bare meg? Hvorfor kan vi ikke våkne opp som solstråler, uthvilte etter en fantastisk natts søvn. Stå opp med full energi i kroppen, sveve ut på kjøkkenet hvor vi lager oss en rolig kopp kaffe mens vi i fullstendig ro leser……

Hvordan komme i gang med journaling

Vi sverger til 10 minutter hver dag, men det fins ennå lettere måter å komme i gang med skriving. Å bare komme i gang er jo egentlig det viktigste, så kan du utvikle skrivingen/journalingen din underveis.  En linje hver dag i 5 år. Her er 5 måter.  1. One line a day journal: jeg har……

Hvordan endre måten du tolker situasjoner på

Jeg har lyst til å dele et tips om en måte jeg bruker fri flyt på. Og det er til å erstatte automatiske tanker med alternative tanker. En teknikk jeg har hentet fra kognitiv terapi. De tankene som dukker opp umiddelbart som en tolkning av en situasjon er det jeg tenker på som automatiske tanker.……

Når jeg står opp om morran

Da er det akkurat som tørketrommelen står på. Inni hodet mitt. Men det er ikke klær i hodet. Det er oppgaver. Det er mange av dem, og de skal alle huskes på, og prioriteres. But how?  Tørketrommelen går og går. Ja, det er en trommel for det kommer egentlig ikke nye oppgaver til. Ikke nødvendigvis.……